Alexandra Fraisova, República Checa

En la República Checa, para tratar la obesidad, utilizamos la TCC, terapia cognitivo-conductual, que tiene una larga tradición en nuestro país. Últimamente, hemos preparado la combinación de la TCC con programas de Internet, porque trabajamos con la página de Internet, la página para nuestros pacientes, y hemos preparado un nuevo programa para ellos llamado Stop Rueda. Viene de Stop Obesity Wheel, y es como una rueda del cambio.

Trabajamos con el grado de motivación de los pacientes. Trabajamos con ellos desde el principio. El primer paso es decidir si ya están preparados para cambiar su estilo de vida, si están preparados para cambiar algo, si están dispuestos a cambiar algo.

Si lo están, pueden ir a otro paso de la rueda y encontrar algunas herramientas. Encuentran información. Nosotros, por supuesto, tenemos esa información para ellos.

Tenemos materiales, tenemos herramientas que podemos ofrecerles en nuestra página, y también tenemos los materiales impresos para ellos, y pueden trabajar con esto. Si encuentran la herramienta que les conviene, pueden seguir otro paso de esa rueda y poner en práctica ese paso, poner en práctica la herramienta, utilizarla, utilizarla correctamente, encontrar su forma de comer, su forma de hacer ejercicio, y podemos ayudarles con nuestras herramientas. De nuevo, hemos preparado el sistema del semáforo, que funciona como un juego y también como un sistema de alerta.

Las personas pueden simplemente firmar lo que comen y cómo hacen ejercicio en un día, lo que beben durante el día, y el sistema de semáforo les dice si está bien o si es suficiente, si es suficiente de nutrientes, si es suficiente de agua, si es suficiente de ejercicio, de movimiento en un día. Y si pasan por este paso, pueden cambiar su estilo de vida. Luego está la fase de mantenimiento, otro paso, y la gente puede aprender los pasos necesarios para mantener la pérdida de peso, que es incluso más importante que perder peso.

Así que aprenden a continuar en su vida con la forma normal de comer, la llamada forma normal de comer, comer sano, moverse sano, porque no se puede hacer ejercicio durante dos o tres horas todos los días durante toda la vida. Es imposible para casi todo el mundo. Así que van al siguiente paso de la rueda e intentan aprender cómo hacerlo en su vida, exactamente en su vida laboral, en su vida familiar, cómo pueden continuar con una vida sana, un estilo de vida sano para siempre.

Si hay una recaída, que es bastante común, por desgracia, entonces pueden volver a la rueda hasta el paso que necesitan. Pueden volver a pasar por esos pasos y llegar al final de la rueda y ganar al final y vivir un estilo de vida sano con una dieta sana y un movimiento sano. Así que esa es otra herramienta que funciona bastante bien.

La presentamos a nuestros usuarios el invierno pasado y ya tenemos los primeros resultados. Las primeras personas pasaron por la rueda e intentan mantenerse y vivir, digamos, con normalidad. Así que esperamos que les ayude y que ayude a más gente en el futuro.